En premier lieu, la sophrologie va vous permettre simplement de faire une pause, de récupérer, de faire un « pas de côté » même quand le temps manque.
C’est ensuite un apprentissage pour se recentrer, accéder lucidement à ses propres atouts et savoir rester authentique.
Elle constituera enfin une prise de recul pour lever la tête et avoir un regard changé sur soi et sur les autres, sans a priori, sans jugement.

Avec la sophrologie, vous allez développer des capacités personnelles (que peut-être vous pensez ne pas avoir). Vous allez ainsi…

• apprendre à récupérer et se remettre à l’écoute de son corps, ainsi apprendre à lâcher les tensions inutiles et diminuer l’activité mentale quand c’est souhaitable
• apprendre à être présent au monde qui vous entoure
• mieux appréhender le stress
• mieux respirer et être capable de mobiliser des types de respirations utiles aux bons moments
• appréhender les événements (passés, présents, futurs) de façon plus positive
• être conscient.e des valeurs qui vous animent et les mobiliser pour trouver un équilibre dans ce que vous mettez en œuvre