À quoi cela
va vous servir ?


La sophrologie, c’est véritablement choisir de vivre autrement car ce sont des temps agréables et positifs d’attention à soi-même, enfin ! Répétés et vécus de plus en plus consciemment, ces temps riches et inspirants ont des effets dans le quotidien.



En premier lieu, la sophrologie va vous permettre simplement de faire une pause, de récupérer, de faire un « pas de côté » même quand le temps manque.
C’est ensuite un apprentissage pour se recentrer, accéder lucidement à ses propres atouts et savoir rester authentique.
Elle constituera enfin une prise de recul pour lever la tête et avoir un regard changé sur soi et sur les autres, sans a priori, sans jugement.

Avec la sophrologie, vous allez développer des capacités personnelles (que peut-être vous pensez ne pas avoir). Vous allez ainsi…
apprendre à récupérer et se remettre à l’écoute de son corps, ainsi apprendre à lâcher les tensions inutiles et diminuer l’activité mentale quand c’est souhaitable
apprendre à être présent au monde qui vous entoure
mieux appréhender le stress
mieux respirer et être capable de mobiliser des types de respirations utiles aux bons moments
appréhender les événements (passés, présents, futurs) de façon plus positive
être conscient.e des valeurs qui vous animent et les mobiliser pour trouver un équilibre dans ce que vous mettez en œuvre